何苗（？-189），字叔达（出自《真诰》）。东汉末官吏。南阳宛（今河南南阳）人。灵思何皇后同母兄，大将军何进异父异母弟。本为朱氏之子，故又称<a href="./?mention=朱苗">朱苗</a>。其妹为灵帝所宠，立为皇后，他因以显贵，官越骑校尉、<a href="./?mention=河南尹">河南尹</a>。<a href="./?mention=中平">中平</a>四年（187），破<a href="./?mention=荥阳">荥阳</a>起义军，拜<a href="./?mention=车骑将军">车骑将军</a>，封<a href="./?mention=济阳">济阳</a>侯。他素不与兄<a href="./?mention=何进">何进</a>同心，何进谋诛<a href="./?mention=宦官">宦官</a>事败被杀，其部将<a href="./?mention=吴匡">吴匡</a>疑苗与宦官通谋，攻杀苗于朱雀阙下，后董卓又挖出其棺材并将其尸体肢解。