华尔兹（Waltz），又称圆舞曲，一种自娱舞蹈形式，是<a href="./?mention=舞厅">舞厅</a>舞中最早的、也是生命力非常强的自娱舞形式。圆舞曲这一名字抓住了华尔兹舞动作的基本成分。<br/>华尔兹根据速度分化为快慢两种之后，人们把快华尔兹称为<a href="./?mention=维也纳华尔兹">维也纳华尔兹</a>，而不冠以“<a href="./?mention=维也纳">维也纳</a>”三字的即<a href="./?mention=慢华尔兹">慢华尔兹</a>，它是由维也纳华尔兹演变而来的。作为三步舞的华尔兹，其基本步法为一拍跳一步，每小节三拍跳三步，但也有一小节跳两步或四步的特定舞步。<br/>快慢两种华尔兹都以旋转为主，因速度慢，除多用旋转外，还演变出复杂多姿的舞步，其中有不少舞步在步法上与<a href="./?mention=探戈">探戈</a>、<a href="./?mention=狐步舞">狐步舞</a>和<a href="./?mention=快步舞">快步舞</a>的同名舞步基本相同，只是节奏和风格不同。再加四大技巧在华尔兹中得到全面和充分的体现，所以它被列为学习<a href="./?mention=国标舞">国标舞</a>的第一舞种。<br/>华尔兹用W表示。也称“慢三步”。摩登舞项目之一。具有优美、柔和的特质，舞曲旋律优美抒情，节奏为3/4的中慢板，每分钟28到30小节左右。每小节三拍为一组舞步，每拍一步，第一拍为重拍，三步一起伏循环，但也有一小节跳两步或四步的特定舞步。通过膝、踝、足底、跟掌趾的动作，结合身体的升降、倾斜、摆荡，带动舞步移动，使舞步起伏连绵，舞姿华丽典雅。