在<a href="./?mention=解剖学">解剖学</a>上，脚踝（拼音：jiǎo huái），或称<a href="./?mention=踝关节">踝关节</a>是人类足部与腿相连的部位，组成包括7块<a href="./?mention=跗骨">跗骨</a>加上足部的<a href="./?mention=跖骨">跖骨</a>和小腿的骨骼。<br/>脚部是人的第二心脏，而脚踝是左右脚部血液流动的重要关口。人体下半身血液循环的畅通与否，对全身的气血流通影响很大。脚踝是左右脚部血液流经的重要部位，如果脚踝柔软有弹性，则回心的<a href="./?mention=静脉血液">静脉血液</a>就能顺利通过脚踝；如果脚踝僵硬、老化，则回心血液就会淤滞在脚踝附近，使正常的<a href="./?mention=血液循环">血液循环</a>受到影响。因此，通过体操或按摩，使脚踝保持柔软灵活的状态，对<a href="./?mention=人体健康">人体健康</a>大有裨益。脚踝柔软有弹性，那么回心的静脉血液就能顺利通过脚踝；如果脚踝老化僵硬，那么回心的静脉血液就会像“塞车”一样淤滞在脚踝附近，这样会使心脏的负担加重，长期下去就可增加患<a href="./?mention=高血压">高血压</a>的危险。通过做体操或按摩，使脚踝由僵硬转化为柔软灵活状态，尤其对于老年人，不但可以使回心血液顺畅地通过脚踝，还可以缓解高血压的症状。