臧质（400年～454年），字含文，东莞郡莒县（今山东省莒县）人。南朝宋外戚、将领，光禄勋<a href="./?mention=臧熹">臧熹</a>之子，武敬皇后<a href="./?mention=臧爱亲">臧爱亲</a>之侄。<br/>东晋末年，拜中军（<a href="./?mention=刘裕">刘裕</a>）行参军。南朝宋建立后，历任建平历阳二郡太守、徐兖二州刺史等职。参与元嘉北伐，统领步骑十万进攻洛阳，被北魏永昌王拓跋仁挫败。后来，又据守盱眙城抵抗北魏太武帝拓跋焘，迁宁蛮校尉、雍州刺史，册封始兴县子。从平元凶<a href="./?mention=刘劭">刘劭</a>，迁车骑将军、江州刺史，进封始兴郡公。<br/>臧质心怀异志，认为<a href="./?mention=刘义宣">刘义宣</a>容易被控制，便在孝建元年（454年）拥立刘义宣为主，是刘义宣之乱的主导者。并联合豫州刺史<a href="./?mention=鲁爽">鲁爽</a>、兖州刺史<a href="./?mention=徐遗宝">徐遗宝</a>一同反叛。臧质领兵行至梁山洲，被王玄谟领兵击败。臧质本人也被追兵所杀，传首至建康，时年五十五岁。