父母效能训练P.E.T.（Parent Effectiveness Training）是美国<a href="./?mention=心理学家">心理学家</a>托马斯·戈登博士在1962 年创建，并推出的一套简单、实用的父母<a href="./?mention=训练课程">训练课程</a>，其让受训练父母掌握的主要核心概念和基本技巧，通过清楚地界定问题、积极的倾听、完整的表达及没有输方化解矛盾的方法，培养孩子的自觉成长能力，父母也会在这其中获得自我的<a href="./?mention=心灵成长">心灵成长</a>，从而实现<a href="./?mention=家庭关系">家庭关系</a>的和睦。